2a. semana de octubre: FLEXION de columna

durante esta semana que parte el lunes 6, vamos a trabajar
asanas de flexión de columna. las fotos que van arriba son
algunas asanas de ese tipo. las piernas se acercan al tronco y
viceversa.
beneficios: se estiran, elongan y fortalecen isquiotibiales y
tendones de la corva, y musculos de la espalda inferior.
mejoran la postura al fortalecer musculos de la espalda.
reducen los desgarros en la espalda inferior. al comprimirse órganos
abdominales, estos son estimulados y masajeados, por tanto:
se estimula la digestión, así como hígado y riñones.
las molestias menstruales se alivian, y los síntomas de la
menopausia también.
practicar estas posturas, disminuye la tensión y el insomnio.
las posturas de flexión de columna finalmente, calman la mente.